Ladies only Zumba classes Ampang

Tajuk je speaking lebih , isi bahasa melayu okay ? Dah lama saya nak kurus , dari sejak gemuk selepas ambil pil perancang sejak melahirkan anak no.3 si laila .. macam-macam dah buat , tapi cara salah dan tak berhenti pil perancang .. maka nya saya menjadi sangat gemuk … hampir 100 kg .. dah berenti pil perancang berat tak naik , tapi perut naik .. Allhamdulillah .. dapat sorang anak lelaki. SELEPAS melahirkan anak ke – 4 memang dah target nak kurus balik , baju semasa kurus tu semua masih ada simpan , memang tekad nak pakai semua baju semasa kurus semula , lagi-lagi baju kurung tu.

Allhamdulillah .. selama 1 tahun 4 bulan jaga makan ,  berat saya turun banyak .. 96kg ke .. kadang-kadang 80kg hingga ke 75kg . Asyik duk turun naik .. risau la naik lagi … so nak tak nak saya kena excersise …

Umur pun dah tua dik non …. kalau en suami balik saya memang rajin main badminton , bila dia tak ada saya ikut kelas zumba untuk ladies sahaja ni , bayaran pun cuma RM5.00 sekali join , dekat pula tu dengan rumah ..dan part paling best bawa je anak-anak sekali. Anak-anak free saja. Anak saya bawa kasut roda .. mereka main kasut roda , baby tu kakak long tolong jagakan.

Cikgu kelas zumba ni sporting , baik  dan memang rasa ter inspirasi sangat , aktifnya bukan main , rasanya saya muda sikit dari cikgu-cikgu yang ada tu , lagi-lagi cikgu ZIN AIDA , tapi stamina diorang .. fuh fuh fuh ..  sangat lincah . Saya sendiri tercungap – cungap ..

SIAPA NAK IKUT KELAS ZUMBA NI BOLEH LAH FOLLOW CIKGU ZIN AIDA DI INTAGRAM @aidamohd501  / atau facebook ada group juga ..   https://www.facebook.com/groups/1405297146432039/

ZIN Aida Mohd
Full Time Zumba Fitness Instructor
Part Time Newscaster Astro Awani
Kuala Lumpur, Malaysia

Kelas zumba berlangsung setiap ISNIN , RABU DAN JUMAAT , JAM 9.00pm – 10.00 pm , di  Pusat Kecemerlangan Sukan Paralimpik – berdekatan Sek Men Aminuddin Baki Kampung Pandan…berdekatan bulatan Kampung Pandan , Dalam 3 hari seminggu tu mereka tukar2 cikgu , takde la bosan kalau menari beramai-ramai .. sejam tak terasa pun …  best sangat ..

Yang penting peluh jantan , peluh nakal , peluh malas , peluh pondan  semua keluar lah … Jumaat ni ada kelas , tapi saya tak dapat pergi lah .. simpan tenaga untuk sorak di padang , anak-anak ada sukan sekolah pada hari sabtu .. ah gitu …. buat masa sekarang … saya lah mak , saya lah ayah …

INFO : Target Latihan Zumba Fitness
Seperti tarian yang lain yang merupakan latihan cardio, zumba memiliki gerakan bertenaga sehingga menimbulkan contraksi pada otot. Gerakan yang cepat juga menghasilkan tidak hanya pembakaran kalori dan lemak tetapi sekaligus menyihatkan jantung.
“Target latihannya adalah all core, dengan sasaran fat and calorie burning, seperti dansa umumnya zumba bisa membakar 400-800 kalori, namun pada tingkatan mahir, tarian ini bisa membakar lebih dari 1000 kalori per satu jam latihan,”
Zumba melatih seluruh tubuh dari kepala hingga kaki. Gaya tarian latihan yang berfokus pada gerakan puncak, perut dan pinggul, mampu meningkatkan fleksibilitas tubuh jadi lebih baik.

Anak yg kecil sekali tu aktif , memang susah nak ambil gambar dia kecuali dalam kereta , tengah makan , atau dia tak sihat … gambar tu yang terbaik sebab laila possing baik punya .. hehehe ..

dah selamat membaca ..

p/s : ada yang tanya tips kecantikkan .. wuwuuwwuw .. tak tau lah .. saya memang aim nak kurus , cergas je .. semua tips yang baik dan sesuai saya follow .. Berada di dalam situasi ” Perkahwinan Jarak Jauh ” bukan senang … kalau kita tak sihat , melepek .. apa la nasib anak-anak tu nanti kan ..