Dulu-dulu , saya suka main badminton dengan adik-adik memang kurus , sekarang ni anak-anak asyik tengok kawan-kawan main badminton , saya bukan tak nak main badminton tu , tapi padang jauhnya .. kena berjalan lebih kurang 20 minit baru sampai , elok sampai peluh dah melimpah ruah , tapi dek kerana bersemangat waja nak merealisasikan azam 2012 ni , saya turutkan anak-anak …
Jika cuaca elok di petang ahad boleh lah ke padang , terlompat-lompat dengan anak-anak , terbongkong-bongkok kutip bulu tangkis tu , ya lah .. anak-anak baru belajar , asyik ibu kena buli je .. kutip bulu tangkis , adoiyai ..
Tapi ..dimana ada kemahuan disitu ada jalan kan ..
Jauh mana padang ku gagahi juga , sesusah mana pun ku redahi demi azam 2012 daku yang satu dan jitu .. wahhhhh ~
laila , una & kakak
Manfaat main badminton :
1- Bakar banyak kalori.
- Jumlah kalori yang terbakar selama bermain badminton bergantung pada berat badan pemain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi biasanya pemain biasa akan membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.
- Tapi pembakaran kalori dari bermain badminton juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg boleh membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain badminton. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.
2. Memberi manfaat kardio yang besar
- Bermain badminton merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.
3. Melatih kekuatan kaki
- Sebuah penelitian di negara barat menunjukkan bahawa badminton merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 peratus dari gerakan badminton adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.
4. Memberi kepadatan tulang
- Kajian dari sebuah universiti di sweden Menunjukkan bahawa bermain badminton dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini boleh menjauhkan seseorang dari ancaman osteoporosis.
Sumber : http://melmelbieber.wordpress.com
Oleh itu mari lah kita bersenam dengan bermain badminton selalu .. lenguh pula tangan ni .. jogging tak guna tangan , tapi main badminton guna tangan dan bahu , yang mana agak mencabar kerana sebelum ni asyik tekan keypad laptop saja ..
P/S : Terima kasih atas doa korang semua , dan juga tips2 ..laila dah nampak mcm okey je petang ni , cakap banyak pula bila dah sihat , ajak mandi banyak pula celoteh dia ..
taktahu pulak main badminton bnyak bakar kalori..
akhiyy recently posted..Kalori Pada Makanan
So, dah tau lah skrg ni kan?
Azuan recently posted..Lelaki Kacak – Antara Persaingan Dan Permintaan
kalau jogging pulak kena lebih dari 15mnit..barulah boleh bakar lemak..kurang dari itu hanya kalori yg hilang
ciksembang recently posted..Kepuasan Belajar Naikkan Alexa Ranking
dah lama tak main…sibuk dengan kerje aje…sudi sudilah melawat blog saya…yang baru dapat surat beranak…semoga dapat menambah rakan rakan blogger
engkoade recently posted..PROTON TUAH
baru dapat surat beranak ? apakah maksudnya ? hehe okey ..semalam dah terjah pun ..
puanbee recently posted..BuckleUp di PETRONAS StreetSmart Semput …
sy nk start main badminton balik la.tp tgn sy ni ada echema
, main badminton mmg kegemaran sy …:D
afasz recently posted..Nyum – Nyum Rasa Sekali Nak Lagi ~
lor tk pe tukar pemaninan lain le kalau dah tangan sakit , risau apa2 jadi kang
puanbee recently posted..BuckleUp di PETRONAS StreetSmart Semput …
permainan apa lg? hehe semua permainan guna tgn., kalau jogging malas la. sekali round je dah semput..hehe
afasz recently posted..Bukti kesedapan kek Cheese
Bersukan dan jaga pemakanan..insyaallah kurus
Zarul Umbrella recently posted..Sudah 12 Tahun Bersama…
insyallah ..amin
puanbee recently posted..BuckleUp di PETRONAS StreetSmart Semput …
dah lama tak main badminton..
baru plan nak beli raket badminton sbb fikri dok minta nak main badminton..
semangat puanbee nak slim-melim ni…
kakyong recently posted..Ingin membantu sahabat blog
hahah semangat tu , harap2 tk luntur lah ..sekarang musim budak2 main badminton kak
puanbee recently posted..BuckleUp di PETRONAS StreetSmart Semput …
tak pernah lagi jumpa main badminton hari-hari leh kurus. ramai aje yang maintain gemuknya.
yang jadi kurus nih..pemakanan jaga, dan exercises yang berterusan dan sistematik. INsya-Allah..leh kurus..
tapi kalau jenis yang serius main badminton..memang leh kurus. baju tu..leh siap perah lagi peluh..tapi kalau basah paras dada aje..susah sikit la nak kurus..berapa aje kalori yang terbakar..
titan recently posted..Komisen ke 10 dari 701panduan
eh main badminton hari2 boleh kurus ,
sebab bg akk kan .. akk gemuk sebab malas dan tk keluar peluh , main badminton sejam je dah berpeluh sakan ..jalan kaki pun boleh apatah lagi main badminton …
tapi tu lah nak cepat jaga makanan yek .
puanbee recently posted..BuckleUp di PETRONAS StreetSmart Semput …
saya main seminggu sekali ja..
kalau hari2 memang tak jadi kerja lain dah.. hehe..
CMRatu recently posted..Permohonan Skim Amanah Rakyat 1Malaysia dibuka
hahah cikgu main badminton hari2 tk leh g sekolah le jawabnya yekk
puanbee recently posted..Wordless Wednesday : Yanmie & Juanita
juara kampung nie..tp tu dulu masa kecik2 la..
tmpt keja lama dieorg mmg aktif badminton,kutu ada gak join sekali sekala..
kt sini apa aktiviti pun takde..menternak lemak je hari2..
kt umah nak main takde geng plak.aiman nk pegang reket pun tak pandai lg.tggu anak besar sikitlah baru main.haha..
puan kutu recently posted..Ajar Anak Berbudi Bahasa
heheh .. jangan kutu ternak lemak kang nyesal cam bee ni haa
puanbee recently posted..Wordless Wednesday : Yanmie & Juanita
Kalau main tali skipping pun berkesan untuk memperbaiki kardiovaskular dan membakar kalori. Boleh buat indoor sahaja.
akubiomed recently posted..Pasang DontPhisMe dapat menghalang penipuan internet
a’;ah ..tali skipping tu sakit kan tulang kering ku , maklumlah berat betul badan ni haha
puanbee recently posted..Wordless Wednesday : Yanmie & Juanita
dulu masa duk penang, setiap hari main badminton selepas suami balik dr kerja… tp sejak pindah dah dekat 6 bulan x main badminton dah… huhuhu….
zie fauzi recently posted..Sipnosis Drama Ariana Mikhail Lakonan Nora Danish dan Sein
huuhu tk pe zie maintain slim nyaaaa
puanbee recently posted..Wordless Wednesday : Yanmie & Juanita
dah lama tinggalkan..paling last main pun masa sekolah menengah..huhuhu
ema recently posted..Pembukaan Trutti Frutti di Lake Field Sungai Besi..Jom Serbu
ummi pun suka badminton ni bee, dolu2 pernah wakil sekolah, sekarang dah lama tak main..
ummiross recently posted..BELIAN BORONG KAIN PASANG SARAWAK BARU
suka jgk main badminton. riuh rendah terjerit-jerit.
eiela recently posted..Puteri Mandi Yang Cun
nak ikut bee lah main badminton..hehe
mrs.yie recently posted..KALAU NAK BUAT ENTRI SEO PUN AGAK-AGAKLAH CIK KAK OI!
mmg seronok main badminton ni..masa dok kolej mmg akak pilih prmainan ni…..
nza recently posted..Hi-tea Dengan Sup Kentang Berperisa Tomato.
mmg leh cepat slim tau bee,kalo aktif berbadminton ni bee … suami nis aritu aktif kejap main badminton dgn kgkwn dier , rasa ringan badan..sihat katenye , slim sikit
biase le tu kne buli dek anak2 .. nis pun gitu … penat pinggang ceq bongkok2 kutip bulu tangkis .. haha
nis plak ? bile tahhh nak main … tp mase skolah dulu penah jadi wakil badminton skola taww … masa tu main ke tak main mmg slim la … dahle tiap2 hari berbasikal ke skolah :p
Ummi Hanie recently posted..Dia sudah OK
boleh la pi main badminton kat taman tasik Taiping t ..huhuhu
admin D recently posted..Kasut Tok Batin Kena Curi
haha jauh bebenor , saya asal je kamunting , tp duk KL
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
sama la kita..saya asal pun batu kurau tapi duk KL..huhuu..
admin D recently posted..Kasut Tok Batin Kena Curi
mmg badminton mmg membakar kalori..dulu ms sekolah suka gak main badminton..hhehe
Ibu Mifzal Arsyad recently posted..Pelajar Hilang Dipercayai Dilarikan Kawan
heheh masa sekolah je ye ..
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
main badminton mmg bagus..sy pun slalu main skrg ngan kawan2..kat uni sy boleh ambil kelas skali..skrg tgh ambik..nk blaja skills la katekan..nk jd power cam DLCW..
Wira Chomel recently posted 5 Cara Hebat Menjadikan Rumahtangga Sentiasa Ceria & Bahagia
wah wah bagus ni DLCW punya semangat saya sebab nak keluarkan peluh je ..lompat2 tk tentu arah hehehe
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
hihihi..teringat zaman belajar dulu, pagi2 & ptg main tenis..malam2 main badminton.. memang slim melim lah dulu..dan stamina pon tinggi..hahaha..skang? ya ampunnn..
cikpuanhady recently posted..Azam Tahun 2012
stamina tu lah yg ya ampun kan ..hikhik
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
Ini semangat DLCW meresap. Good luck PnBee
shraqs recently posted..Backlinks Part 1
thanks , hahah tk teringat lak DLCW tengah bertanding ..
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
Salam,
alahai akak ni nak skipping pun malas, tersemput-semput, ni kan lagi main badminton hehehee takde nyeeem tapi kalau ada geng main boleh je, mesti syiok
yanmie recently posted..Magic Rice Dan Ikan Bakar Tenggiri
wasalam .. hehe skipping dalam rumah ke kak ? memang bosan ..sy tk boleh buat aktiviti dalam rumah , cepat mengalah dan bosan , tp kat luar best sangat tk sedar masa berlalu
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
zmn dulu rajin jugak nak men tp skang ni maleh doh
lin azlina recently posted..Segmen : Mr. E’raz Fadli [Tingkatkan Follower dan Traffik ]
sebenarnya sekarang lagi kena main , makin tua makin kena jaga …
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
xde geng n xde tempat nak main badminton..hu..hu
kalau sekarang main badminton 1jam, semput habis.
Denaihati recently posted..Lee Chong Wei Tahniah
hahah ..sebelum ni saya pun bg alasan yg sama ,
tapi sebenarnya ada je ..
ajak anak bini le DH ,
cari tempat dlm kawasan taman , tk de org pun kat situ .. biasa padang2 dalam kawasan taman sunyi .. sy je yg rajin pergi jehehe
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
permainan peberet masa aku sekolah dulu2..
skrg kalau suruh main berpinor mata mencari
mana tangkisnya… silau warnanya… har3..
nurmisnan recently posted..Khasiat manggis penawar penyembuh ulser perut, mulut dan usus
hahah .. sama juga , semalam .. berpinau mata .. tp tetap kaber tk nak kalah depan anak2 hihihi
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
kena start main badminton balik la..dah lama tak main ni..ayah paih dulu2 main badminton, akhir2 ni je kurang main..alhamdulillah, sihat dan perut dia maintain tak boroi2..hehe..selalu lelaki kalau lepas kahwin mungkin naik perut kalau tak jaga..
tapi kalau nak main sekarang ni tak tahan dengan cuaca yang berangin je la..
paihujey recently posted..Zalimnya Engkau Manusia
a’ah lelaki akan boroi lepas kawin , sebenarnya tak kisah sgt lelaki boroi , cuma kena ingat satu .,.risiko org boroi .. jom le kita
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
risiko untuk mendapat penyakit dengan mudah..
paihujey recently posted..Zalimnya Engkau Manusia
bagus main badminton. sy dulu selalu main dgn adik beradik sampai gaduh2. skrg ni temankan anak2 main kat playground je. diaorg tak pandai lg nak main badminton.
sama lah dengan anak2 saya masih tk pandai , ade rakan video semalam tp blur .. kalau tk memang nak upload kelakar tengok budak2 main
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari
saya pun rajin main badminton kalau balik kg, main dgn anak2 sedara…diorg lagi terer.
kimmie recently posted..Masanya sudah tiba
budak2 kampung memang aktif beza dengan budak2 yg tingal di bandar
puanbee recently posted..Nak Kurus Cepat Main Badminton Hari-Hari