Tidur dan Kesihatan? Kurang tidur antara penyebab obesiti ?

Assalamualaikum semua. saya muncul lagi dengan entry baru. Kali ini ingin kongsikan bersama dengan anda semua tentang TIDUR. Nampak macam tak relevan je nak sentuh pasal tidur sebab semua orang pun tidur kan? Tapi sedar kah anda semua, yang kita semua akan mendapat pelbagai masalah bila kita kekurangan waktu tidur?

Mengikut kajian yang pernah dijalankan oleh banyak pengkaji-pengkaji di luar sana, sama ada di Malaysia mahupun Luar Negara, kurangnya waktu tidur adalah merupakan salah satu faktor risiko kepada banyak jenis penyakit.

baby sleep

Antara penyakit yang boleh anda dapat jika anda tidak mendapat tidur yang cukup adalah masalah penyakit jantung dan juga tekanan darah tinggi. Selain itu, individu yang tidak mendapat tidur yang cukup juga berisiko tinggi untuk mendapat penyakit kencing manis, atau pun dikenali sebagai diabetes, dan juga berisiko untuk mendapat masalah obesiti. Masalah obesiti dan kekurangan tidur adalah berkait antara satu sama lain.

Selain tu, bila kita kurang tidur, mesti kita punya mood akan terganggu kan? Ada kajian yang dilakukan keatas individu yang hanya tidur 4 jam sehari mendapati bahawa, diorang akan mudah marah, mudah letih, tertekan dan tidak fokus semasa melakukan tugas mereka pada keesokan harinya.Kan ke kalau mood terganggu semua orang pun takut nak dekat.

Huh, dan ada kajian juga mendapati bahawa, risiko kematian semakin bertambah sebanyak 15% apabila kita tidur kurang dari 5 jam sehari. Ha, tahu ajal maut di tangan Allah kan, tapi apa salahnya kalau kita halang sesuatu yang buruk dari berlaku. Bukan untung orang lain, tapi diri sendiri juga kan?

Jadi apa lagi, selepas ni , jangan lupa tidur yang cukup macam baby yang kat bawah ni;p Tidur cukup, badan pun sihat! Ingat badan anda bukan mesin!

Nama Pena: Niknormashitah
Nama Blog: Hatisamronkin.com
———————–
Seperti biasa , ingin sumbangkan artikel original anda sila email Puanbeedotcom@gmail.com 🙂

About puanbee

Untuk review produk wanita , barangan berkaitan anak-anak , makanan , homestay dan lain-lain boleh hubungi puanbee di whatsapp : 011-32095406.

25 Replies to “Tidur dan Kesihatan? Kurang tidur antara penyebab obesiti ?”

  1. Pingback: Isteri Suka Tidur Awal? Apa Komen Anda? - Pondok Kecil

  2. Terima kasih puanbee kerana sharing menda ni..hehe..dulu memang sy kurang tidur..sekarang bila malam2 dah tak leh nak online, tidur awal aje..kadang2 terlebih tidur pun ada..ohh bahaya jugak kalau tidur cukup ekk..hehe

  3. selalu tidur lewat kerana ghairah berblog. Kadang-kadang banyak idea datang masa waktu lewat malam ini.

    Memang antara satu hal yang sangat saya ingin selesaikan masalah ini.

  4. Dalam usia yang sudah melebihi 50 tahun,masa tidur pun sudah berubah bukan lagi seperti dua puluhan tahun,saya akan rasa mengantuk sekitar 8.30mlm biasanya waktu menghadap komputer atau membaca surat kabar,tapi bila pergi tidur mata tdk pula mau tutup dan secara automatik akan bangun pada jam 4.00pagi,so inilah rutin saya tiap malam….he..he..kadang terbangun jam 3.00pagi juga….!!!

  5. ooohhh tidaaak! sy punya hobi ialah tido lewat. sbb masa tu la sy nak menelaah, masa tu la sy nak update blog dan mcm2 lagi perlu dibuat masa tu… aduuusss!!! gi mana bisa ku ubah tabiat ini???

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*