Tidur dan Kesihatan? Kurang tidur antara penyebab obesiti ?

Assalamualaikum semua. saya muncul lagi dengan entry baru. Kali ini ingin kongsikan bersama dengan anda semua tentang TIDUR. Nampak macam tak relevan je nak sentuh pasal tidur sebab semua orang pun tidur kan? Tapi sedar kah anda semua, yang kita semua akan mendapat pelbagai masalah bila kita kekurangan waktu tidur?

Mengikut kajian yang pernah dijalankan oleh banyak pengkaji-pengkaji di luar sana, sama ada di Malaysia mahupun Luar Negara, kurangnya waktu tidur adalah merupakan salah satu faktor risiko kepada banyak jenis penyakit.

baby sleep

Antara penyakit yang boleh anda dapat jika anda tidak mendapat tidur yang cukup adalah masalah penyakit jantung dan juga tekanan darah tinggi. Selain itu, individu yang tidak mendapat tidur yang cukup juga berisiko tinggi untuk mendapat penyakit kencing manis, atau pun dikenali sebagai diabetes, dan juga berisiko untuk mendapat masalah obesiti. Masalah obesiti dan kekurangan tidur adalah berkait antara satu sama lain.

Selain tu, bila kita kurang tidur, mesti kita punya mood akan terganggu kan? Ada kajian yang dilakukan keatas individu yang hanya tidur 4 jam sehari mendapati bahawa, diorang akan mudah marah, mudah letih, tertekan dan tidak fokus semasa melakukan tugas mereka pada keesokan harinya.Kan ke kalau mood terganggu semua orang pun takut nak dekat.

Huh, dan ada kajian juga mendapati bahawa, risiko kematian semakin bertambah sebanyak 15% apabila kita tidur kurang dari 5 jam sehari. Ha, tahu ajal maut di tangan Allah kan, tapi apa salahnya kalau kita halang sesuatu yang buruk dari berlaku. Bukan untung orang lain, tapi diri sendiri juga kan?

Jadi apa lagi, selepas ni , jangan lupa tidur yang cukup macam baby yang kat bawah ni;p Tidur cukup, badan pun sihat! Ingat badan anda bukan mesin!

Nama Pena: Niknormashitah
Nama Blog: Hatisamronkin.com
———————–
Seperti biasa , ingin sumbangkan artikel original anda sila email Puanbeedotcom@gmail.com 🙂

25 Comments

  1. Hafizul 12 February 2013 Reply
  2. Sharafie 11 February 2013 Reply
  3. Blog Keperawatan 11 February 2013 Reply
  4. akubiomed 6 February 2013 Reply
  5. syamila 6 February 2013 Reply
    • puanbeeAuthor 9 February 2013 Reply
  6. Zarul Umbrella 6 February 2013 Reply
  7. titan 6 February 2013 Reply
    • puanbeeAuthor 9 February 2013 Reply
  8. Arrazi 5 February 2013 Reply
  9. hafizrahim 5 February 2013 Reply
  10. MK Kimi 5 February 2013 Reply
  11. papa mifz 5 February 2013 Reply
  12. hairulafiz 5 February 2013 Reply
  13. galut 5 February 2013 Reply
  14. hafizmd 5 February 2013 Reply
  15. Blog Keperawatan 5 February 2013 Reply
  16. iAwani 5 February 2013 Reply
  17. Denaihati 5 February 2013 Reply
  18. sohoque 5 February 2013 Reply
  19. sicantikmatahari 5 February 2013 Reply
  20. Anuar 5 February 2013 Reply

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.