buah buahan bermusim

Karbohidrat Dalam Buah-Buahan (Senarai Buah )

Sebenarnya dalam buah-buahan juga ada karbohidrat tersendiri , Tahukah anda bahawa ada sesetengah buah-buahan itu tinggi kandungan kalorinya. Di sini saya listkan senarai buah-buahan serta kandungan kalori dan karbohidrat yang terdapat di dalam buah-buahan.

buah buahan bermusim

Sekarang ni musim buah kan ? berapa banyak durian , manggis dan rambutan yang korang makan sehari ? saya ? banyak sangat .. lepas tu berat badan pun naik .. dan saya terfikir .. ” aiii aku makan buah je banyak ni “ pelik kan ? pernah tak rasa macam tu ? mesti pernah punya .. jangan tipu ..

  1. Rojak buah (250g) : kalori 414, carb 51g
  2. Buah citrus (120g) : kalori 51.63, carb 11.61g
  3. Kacang botol (200g) :kalori787.3, carb 76g
  4. Kacang soya (170g) : kalori 279.88,carb 17g
  5. Almond mentah (1 cup,50g) : kalori 308.3, carb 10.6g
  6. Red chili pepper (1/4 cup,50g) : kalori 19.86, carb 3.7g
  7. Prune (1bj,8.4g) :kalori 20, carb 5.4g
  8. Lemon (1bj,50g) : kalori 32, carb 12g
  9. Limau nipis (1bj) : kalori 16, carb 7g
  10. Kismis (40g) : kalori 100, carb 26g
  11. Black current 1/4cup,(50g) : kalori 26.2, carb 7g
  12. Red current(1/2,100g) : kalori 45.12, carb 9.7g
  13. Buah nona (1bj) : kalori 134, carb 0g
  14. Blueberry (1cup) : kalori 72, carb 21g
  15. Rasberry (10bj) : kalori 6.1, carb 2.3g
  16. Kedondong (1bj): kalori 68, carb 22g
  17. Gajus (1/4cup,50g) : kalori 203.8, carb 11.2g
  18. Buah pala(1sudu): kalori 32.14, carb 3.5g
  19. Ciku (1bj): kalori 145.1, carb 34g
  20. Honeydew(1/2cup) : kalori 36.5, carb 9.2g
  21. Strawbery (8bj) : kalori 36, carb 11g
  22. Langsat (10bj) : kalori 28, carb 7g
  23. Dragon fruit(1bj) : kalori 53.5, carb 9g
  24. Buah delima (1bj) : kalori 112.24, carb 26.44g
  25. Tembikai (1cup): kalori 44, carb 11g
  26. Nangka (4bj): kalori 92.7,carb 0g
  27. Blackbery (1cup) : kalori 37.3,carb 13.8g
  28. Nenas (1bj): kalori 229, carb 60g
  29. Tomato (1bj) : kalori 19.2,carb 5g
  30. Betik (1bj) : kalori 135.7,carb 37.3g
  31. Jambu(1bj): kalori 30.5,carb 10.7g
  32. Belimbing (1bj) : kalori 32,carb 10g
  33. Grape (30bj) : kalori 108.6,carb 27g
  34. Longan (20bj) : kalori 64.94, carb 15.8g
  35. Durian (1pc) : kalori 59.8,carb 13g
  36. Rambutan(1bj) : kalori 8,carb 1.9g
  37. Laici (8bj) : kalori 65.28,carb 16.53g
  38. Manggis (1bj) : kalori 49.8, carb 15.6g
  39. Mangga (1bj) : kalori 112.76,carb 28.1g
  40. Kurma (4bj) : kalori 112,carb 31g
  41. Oren (1bj) : kalori 41.25,carb 11.54g
  42. Kiwi(1bj) : kalori 46.5,carb 12g
  43. Plum (1bj) : kalori 30.2,carb 7.5g
  44. Aprikot (1bj) : kalori 15.98,carb 3.98g
  45. Ceri(1bj) : kalori 2.4,carb 0.7g
  46. Pear(1bj) : kalori 97,carb 25g
  47. Peach(1bj) : kalori 64.46,carb 16.22g
  48. Pisang(1bj) : kalori 112,carb 30g
  49. Sukun (1cup) : kalori 211.7g,carb 0.1g
  50. Apple (1bj) : kalori 120,carb 34g
  51. Avocado(1/5bj) : kalori 52.5,carb 3g

Yang telah di warnakan merah tu , adalah makanan kegemaran saya dan stoknya tak berenti dirumah saya ni .. huwaaa .. fobia tak nak makan ..

Sumber dan diedit semula dari : Izalin