Ops ‘terr’sendawa CARA HINDARI SENDAWA

Siapa sini selalu sendawa ? saya ada lah jugak kadang-kadang tu kalau lewat makan , perut kosong masuk angin mesti sedawa punya , berderet-deret sendawa keluar, pernah tak sendawa ? Di dalam dunia perubatan , sendawa dikenali dgn istilah aerophagia. meski ia bukan di kategori sebagai penyakit ,sendawa boleh membuat anda berasa tidak selesa dan malu. Jadi,cuba ketahui mengapa anda sendawa dan bagaimana cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan sendawa anda.

kucing sendawa

kelakar

Punca Sendawa

DIET
Sendawa biasanya disebabkan oleh anda telah terlebih mengambil makanan yang mengandungi gas seperti mimuman bergas,buah-buahan mentah,jus buah seperti epal dan lain-lain lagi. Jadi perkara pertama yang boleh anda lakukan adalah dengan memerhatikan pola diet anda selama beberapa hari untuk mengenali jenis-jenis makanan yang boleh membuatkan anda besendawa.

KEMASUKAN UDARA
Menelan terlalu banyak udara melalui mulut juga boleh menyebabkan anda sering sendawa.Udara biasanya masuk melalui pelbagai cara seperti ketika merokok, mengunyah gula-gula getah, atau makan terlalu cepat.

MINUM SUSU SEJUK KETIKA PERUT KOSONG.
Cara ini amat berguna jika pembentukan gas disebabkan terlebih atau akibat pengambilan ubat-ubatan. biasanya,sendawa boleh juga disebabkan oleh intoleransi laktosa (gangguan pencernaan akibat minum susu atau produk susu). Disebabkan itu, sebaik-baiknya perhatikan reaksi tubuh anda setelah minum susu agar anda boleh tentukan pengambilan seterusnya berdasarkan reaksi tubuh.

Punca sendawa

ELAK SENDAWA
Hindari berbaring selepas makan.
cuba berjalan sebentar atau duduk dengan posisi mendekati belutuj selama 10 minit cara ini membantu tubuh mencerna makanan dgn lebih baik. selain itu,pastikan anda mengunyah makanan perlahan-lahan agar udara tidak masuk terlalu banyak ke dalam tubuh.

cuba lakukan aktiviti olahraga yg sederhana kerana ia dapat membantu mengeluarkan udara dari perut. Berbaring dalam posisi terlentang,kemudian angkat dan tekankan lutut ke dada. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali. Cara ini dapat membuat anda berasa lebih baik dan memungkinkan udara keluar dari perut anda.

duduk tegak setelah makan akan memaksa udara naik ke bahagian atas sehingga mudah ia dikeluarkan dengan bersendawa. Sebaliknya,posisi berbaring akan menahan udara di dalam perut dan membuatkan anda berasa tidak selesa.

Adab Seorang Muslim : Berusaha tidak bersendawa, menghindari makanan yang menyebabkan sendawa atau makanan yang membanyakkannya. Dan jika tidak dapat dihindari, bersendawalah dengan suara yang ringan, kemudian bacalah istighfar sesudah sendawa.

(Visited 2 times, 1 visits today)
About puanbee

Seorang anak , isteri dan ibu. Mempunyai 4 orang cahaya mata. Berumur 30-an , Suri rumah sepenuh masa tetapi mempunyai perniagaan online. Segala terguran dan komen boleh terus hubungi admin melalui EMAIL.

Comments

  1. baca entri nie terus rasa nak aerophagia.haha istilah sains bagai..:)

  2. geram tengok kucing tu hehe…kelakar gelagat dia…:)

  3. Jarang2 sendawa tp kalu minum air gas mesti nak sendawa jer

  4. k.bee..pernah tak dengar bila kite sendawa banyak2 kali orang cakap “oh..nak tinggi lagi la ni” pernah x..pernah x…

  5. kalau dah lame tak sendawa tu.. ape cer…pulak

  6. panduan yg berguna

  7. Fakarepain :

    saya jarang sendawa.. hehe..

    apa- apa pon.. berguna info psal sendawa ni Kak Bee..

    boleh buat thesis ni.. hihi

  8. koz jarang2 sendawa…tapi bila sendawa tu mmg x lh kawal hik5…

  9. cian kucing tu 😀

  10. hehe.. info yang baik.. tak pernah tahu sebelum ni.. :)

  11. kite baru lepas sendawa!!!!hahahahaha. tak boleh control lah 😛

  12. komen hanie tu.. betul juga..kalau terkentut kena kata apa ye..”excuse me”

  13. jarang tersendawa..

  14. akak kalau brurut mmg byk angin kluar……asyik sendawa jeeeeerrr……

  15. hehe suka tengok kucing dua ekor tu..
    Ummi kalau susu sejuk tu betul, sebu dibuatnya..

  16. Burp..alhamdulillah.. 😉

  17. bunyi tak boleh blah tuh yang paling tak sopan..hihihi

  18. Suka gambar kucing tekup kawan dia yang sedang menikmati makanan. :-)

  19. hah satu lg info sikit … klu bagi omputeh , sendawa ni satu attitude yg rude (biadap) tp klu terkentut ke xpe pule … keh3x :p

  20. hukk.. nis ni kureng sikit sendawa.. even ketika diurut dgn kuat pun..jarang sendawa..akk urut tu kate,bdn x byka angin.. bagus le tu kot ek ? heheh… tp kena jage le jugak jgn dok mkn bende berangin sgt… nis ni kuat mnum air sejuk sebenornye… air panas ni kalau bncuh kopi,teh,milo jer … :p

  21. kadang-kadang tak leh tahan gak. haha..

  22. sendawa kalau takda orang.. tapi kalau ramai orang.. cover2.. mulut.

  23. Kalau kat umah tu sendawa jelah tapi kalau kat luar,cover gaklah…

Trackbacks

  1. […] Ops ‘terr’sendawa CARA HINDARI SENDAWA […]

Speak Your Mind

*