Ops ‘terr’sendawa CARA HINDARI SENDAWA

Siapa sini selalu sendawa ? saya ada lah jugak kadang-kadang tu kalau lewat makan , perut kosong masuk angin mesti sedawa punya , berderet-deret sendawa keluar, pernah tak sendawa ? Di dalam dunia perubatan , sendawa dikenali dgn istilah aerophagia. meski ia bukan di kategori sebagai penyakit ,sendawa boleh membuat anda berasa tidak selesa dan malu. Jadi,cuba ketahui mengapa anda sendawa dan bagaimana cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan sendawa anda.

kucing sendawa

kelakar

Punca Sendawa

DIET
Sendawa biasanya disebabkan oleh anda telah terlebih mengambil makanan yang mengandungi gas seperti mimuman bergas,buah-buahan mentah,jus buah seperti epal dan lain-lain lagi. Jadi perkara pertama yang boleh anda lakukan adalah dengan memerhatikan pola diet anda selama beberapa hari untuk mengenali jenis-jenis makanan yang boleh membuatkan anda besendawa.

KEMASUKAN UDARA
Menelan terlalu banyak udara melalui mulut juga boleh menyebabkan anda sering sendawa.Udara biasanya masuk melalui pelbagai cara seperti ketika merokok, mengunyah gula-gula getah, atau makan terlalu cepat.

MINUM SUSU SEJUK KETIKA PERUT KOSONG.
Cara ini amat berguna jika pembentukan gas disebabkan terlebih atau akibat pengambilan ubat-ubatan. biasanya,sendawa boleh juga disebabkan oleh intoleransi laktosa (gangguan pencernaan akibat minum susu atau produk susu). Disebabkan itu, sebaik-baiknya perhatikan reaksi tubuh anda setelah minum susu agar anda boleh tentukan pengambilan seterusnya berdasarkan reaksi tubuh.

Punca sendawa

ELAK SENDAWA
Hindari berbaring selepas makan.
cuba berjalan sebentar atau duduk dengan posisi mendekati belutuj selama 10 minit cara ini membantu tubuh mencerna makanan dgn lebih baik. selain itu,pastikan anda mengunyah makanan perlahan-lahan agar udara tidak masuk terlalu banyak ke dalam tubuh.

cuba lakukan aktiviti olahraga yg sederhana kerana ia dapat membantu mengeluarkan udara dari perut. Berbaring dalam posisi terlentang,kemudian angkat dan tekankan lutut ke dada. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali. Cara ini dapat membuat anda berasa lebih baik dan memungkinkan udara keluar dari perut anda.

duduk tegak setelah makan akan memaksa udara naik ke bahagian atas sehingga mudah ia dikeluarkan dengan bersendawa. Sebaliknya,posisi berbaring akan menahan udara di dalam perut dan membuatkan anda berasa tidak selesa.

Adab Seorang Muslim : Berusaha tidak bersendawa, menghindari makanan yang menyebabkan sendawa atau makanan yang membanyakkannya. Dan jika tidak dapat dihindari, bersendawalah dengan suara yang ringan, kemudian bacalah istighfar sesudah sendawa.

Search

Comments

  1. baca entri nie terus rasa nak aerophagia.haha istilah sains bagai..:)
    puan kutu recently posted..Budak Comel Berbaju Tadika MerahMy Profile

  2. geram tengok kucing tu hehe…kelakar gelagat dia…:)

  3. Jarang2 sendawa tp kalu minum air gas mesti nak sendawa jer
    mekar recently posted..Bicara Hati – Dari Novel ke Drama TVMy Profile

  4. k.bee..pernah tak dengar bila kite sendawa banyak2 kali orang cakap “oh..nak tinggi lagi la ni” pernah x..pernah x…
    aween recently posted..Bersemangatla Anip di Sea Games 2011My Profile

  5. kalau dah lame tak sendawa tu.. ape cer…pulak
    apaajanews recently posted..BAJU KESAYANGAN AKUMy Profile

  6. panduan yg berguna
    khairul recently posted..Alza Din punyaMy Profile

  7. Fakarepain :

    saya jarang sendawa.. hehe..

    apa- apa pon.. berguna info psal sendawa ni Kak Bee..

    boleh buat thesis ni.. hihi
    Fakarepain recently posted..MEDIAFIRE DOWNLOAD LINK DAN LIRIK LAGU PUISI ILAHI : ACHA SEPTRIASA FT IRWANSYAHMy Profile

  8. koz jarang2 sendawa…tapi bila sendawa tu mmg x lh kawal hik5…
    Budak Nakal recently posted..Sea Games 2011 Myanmar vs Malaysia ( Separuh Akhir )My Profile

  9. cian kucing tu :D
    nizam ijam recently posted..Layan Bola Malaysia VS Indonesia…My Profile

  10. hehe.. info yang baik.. tak pernah tahu sebelum ni.. :)
    CMRatu recently posted..Kertas soalan ramalan spm reka ciptaMy Profile

  11. kite baru lepas sendawa!!!!hahahahaha. tak boleh control lah :P
    Lizz recently posted..Tips Penting Memilih Web Hosting Malaysia TerbaikMy Profile

  12. komen hanie tu.. betul juga..kalau terkentut kena kata apa ye..”excuse me”
    ciksembang recently posted..Nota terakhir ini sungguh merentap jantungMy Profile

  13. jarang tersendawa..
    ciksembang recently posted..Nota terakhir ini sungguh merentap jantungMy Profile

  14. akak kalau brurut mmg byk angin kluar……asyik sendawa jeeeeerrr……
    nza recently posted..Hari Kecemerlangan.My Profile

  15. hehe suka tengok kucing dua ekor tu..
    Ummi kalau susu sejuk tu betul, sebu dibuatnya..
    ummiross recently posted..NAK BISNES BATIK SARONG SARAWAK?My Profile

  16. Burp..alhamdulillah.. ;-)
    UpProfits recently posted..Tahniah! Calon Cemerlang perolehi Semua A Keputusan UPSR 2011My Profile

  17. bunyi tak boleh blah tuh yang paling tak sopan..hihihi
    maya_mustwany recently posted..SIAPA SUARA MENYAHUT TUH?My Profile

  18. Suka gambar kucing tekup kawan dia yang sedang menikmati makanan. :-)
    akubiomed recently posted..Keputusan bola sepak Sukan Sea Malaysia juara kumpulan AMy Profile

  19. hah satu lg info sikit … klu bagi omputeh , sendawa ni satu attitude yg rude (biadap) tp klu terkentut ke xpe pule … keh3x :p
    Ummi Hanie recently posted..Keputusan UPSR 2012My Profile

  20. hukk.. nis ni kureng sikit sendawa.. even ketika diurut dgn kuat pun..jarang sendawa..akk urut tu kate,bdn x byka angin.. bagus le tu kot ek ? heheh… tp kena jage le jugak jgn dok mkn bende berangin sgt… nis ni kuat mnum air sejuk sebenornye… air panas ni kalau bncuh kopi,teh,milo jer … :p
    Ummi Hanie recently posted..Keputusan UPSR 2012My Profile

  21. kadang-kadang tak leh tahan gak. haha..
    ohcikgu recently posted..Video dan Lirik Lagu Gemuruh Suara – Team Malaysia Theme’s SongMy Profile

  22. sendawa kalau takda orang.. tapi kalau ramai orang.. cover2.. mulut.
    zik recently posted..20 amalan murah rezeki, InsyallahMy Profile

  23. Kalau kat umah tu sendawa jelah tapi kalau kat luar,cover gaklah…
    ila recently posted..Tunggang LanggangMy Profile

Trackbacks

  1. [...] Ops ‘terr’sendawa CARA HINDARI SENDAWA [...]

Speak Your Mind

*

CommentLuv badge

Hakcipta Terpelihara · PuanBee.com · Diselia dan diselenggara oleh AI MEDIA NETWORK
%d bloggers like this: