Diet tips dan testimoni kurus dari @qaqajamal

Diet tips dan testimoni kurus dari @qaqajamal ini mengikuti seminar jom kurus , Membeli E-book dan ketahui cara sebenar untuk kurus dan mengira kalori yang di perlukan untuk tubuh badan dan seterusnya mengamalkan segala apa yang telah di pelajari, memamg betul-betul berkesan. Jika sebelum ini saya beri tips kurus , tetapi sekarang testimoni kurus pula. Real di depan mata ..

Oleh itu , sila percaya diri kita pun boleh kurus kalau rajin.. ahaks .. tapi kalau malas memang susah nak cakap , cakap pun susah apatah lagi nak berkesan segala ilmu tu betul tak ?

Meh kita berkenalan dan ikuti kisah qaqa ni ..

———————————————————————–

Diet n Berat

tips kurusSalam , Ini serba sedikit tentang diri saya.

Nama : Afiqah Yadiy
E-mel : afiqah.yadiy@yahoo.com
Twitter : @qaqajamal
Tarikh lahir : 10 Januari 1988

Status : Pelajar Sarjana Sains Pentadbiran di UiTM Shah Alam

Berat badan 3bulan lepas n sebelum2 nya : 103 kg

Berat badan sekarang : 80 kg

Pada bulan 3 baru-baru ini, saya pergi mencari info di internet tentang penjagaan berat badan. Semangat saya membuak ketika melihat kejayaan-kejayaan kurangkan berat badan di laman web Kevin Zahri. Saya mula mengikuti twitter beliau dan sehinggalah membeli ebook Selain dari itu, saya juga membeli majalah kesihatan terutamanya majalah iSihat yang banyak memberi info tentang kesihatan tubuh badan.

cabaran isihat kini semakin kurus

Akhrnya saya terpanggil untuk menyertai Pertandingan Cabaran Sihat 6 minggu bersama Kevin Zahri & Isihat pada bulan 6 setelah mengisi borang penyertaan. Alhamdulillah, berat saya telah turun hingga ke tahap ini. Sepanjang pertandingan itu, kami diberi pendedahan tentang penjagaan kesihatan.

, kira kalori untuk kurus

Apa yang saya pelajari tentang pengawalan berat badan ini adalah tentang pengurangan kalori. Saya menitik beratkan pengambilan kalori saya setiap hari. Jika dengar agak menyusahkan, akan tetapi lama kelamaan saya sudah terbiasa. Ape yang saya sedar tentang diet ialah, kita kene tahu konsep untuk mengurangkan berat badan dahulu, barulah kita memulakan corak pemakanan kita.

Jangan diet sesuka hati, pastikan kita tahu konsep and sesuai dengan diri sendiri. Barulah diet kita seronok untuk diamalkan. Selain itu, saya joging 4kali seminggu selama sejam. Alhamdulllah, berkat keazamaan, disiplin serta usaha yang dilakukan, saya dapat mengurangkan berat badan saya.

Impian saya selepas ini adalah untuk mengurangkan lagi berat sekarang. Saya berazam untuk memberikan kisah kejayaan saya ke dalam laman web Kevin Zahri dimana di situ lah titik permulaan semangat dan inspirasi saya untuk mengurangkan berat badan. Perjalanan saya masih jauh. Doakan yang terbaik untuk saya, dan juga rakan2 seangkatan dengan saya !

Amin.

————————————————————–

  [ Untuk membeli E-book dan ketahui cara mengira kalori yang tepat , klik banner di bawah : RM20 sahaja , terdapat dalam bahasa melayu dan juga bahasa english ]

5kg - Diet tips dan testimoni kurus dari @qaqajamal

[ Panduan tambah berat badan . Panduan tambah 5kg dalam 10 minggu]

How to Gain 5kg in 10 Weeks Banner

Puanbee bila lagi ? coming soon ..tengah ambik semangat nak lakukan senaman .. tapi … alahai .. banyak alasan nyaaaa…. E-book kevin zahri saya dah ada tiga , hari-hari baca untuk ambik mood .. tapi sekurang-kurangnya dah tahu sikit lah .. Rakan blogger yang hadir kelmarin apa cerita ??  saya turun 5 kg , dengar khabar ada seorang tu turun jugak 2kg .. ok lah tu kan ..usaha lagi .. chaiyokkkkkk..

Recent search :

Please follow and like us:
follow subscribe - Diet tips dan testimoni kurus dari @qaqajamal0

20 Comments

  • BEN Pakar Diet

    24/10/2012 at 4:35 PM Reply

    terbaiklah..teruskan usaha anda.. saya suka membacanya. Terima kasih.

  • Cikgu Hairul

    08/08/2012 at 11:25 AM Reply

    Diet ni kalau tak ada kesungguhan memang kelaut jadinya. Bukan bertambah kurus, makin mencanak2 naiknya.

  • Hafizul

    08/08/2012 at 8:20 AM Reply

    hehe..semoga puan bee akan bertambah slim lagi lepas puasa ni…huhu..baru bermakna raya tahun ni…

  • Abe Mirul

    07/08/2012 at 4:34 PM Reply

    Diet memerlukan disiplin. Itu yang tak mampu sy lakukan. Nak konsisten tu payah. Woo,agak2 bila la nak kurus ni. Hehe.

    Tapi terima kasih atas tips ni..

  • Zifa

    07/08/2012 at 12:09 PM Reply

    saya rasa dh kurus cuma naik lemak kat certain tempat..terutama perut…kat c2 je dia nak naik…tension betul…

  • Ibu Mifzal Arsyad

    07/08/2012 at 11:23 AM Reply

    kena buat senaman ke?….alahai..ni yg berat nak buat ni…huhu

  • Denaihati

    06/08/2012 at 11:20 PM Reply

    good luck untuk Pertandingan Cabaran Sihat 6 minggu bersama Kevin Zahri. insyaAllah pbee boleh punyalah(bakar kalori dan semangat ni).

  • akubiomed

    06/08/2012 at 11:07 PM Reply

    Puan Bee sebenarnya hendak mula diet yang dicadangkan oleh Kevin Zahri sudah mula kalau faham konsep. Aktiviti harian Puan Bee boleh membakar kalori yang menyumbang penurun berat badan dengan mengurang pengambilan kalori secara teratur.

    Macam isteri saya tak nampak dia berjogging, angkat berat atau bersenam. Aktiviti harian isteri saya menguruskan rumahtangga sudah mampu membakar kalori.

  • Ummi Hanie

    06/08/2012 at 10:04 PM Reply

    tahniah qaqa…

    jommm diettt cara sihat

    • Ummi Hanie

      06/08/2012 at 10:16 PM Reply

      baru ja tanya kat viber tadi pasal ebook ni naaa…. 😉

  • Nadot

    06/08/2012 at 9:35 PM Reply

    Jeless dgn qaqa… tp stakjat jeles je la..nak lawan, mcm malas…arrgghh… (^_^)

  • Jebeng Otai™

    06/08/2012 at 8:57 PM Reply

    bulan pose ni sy turun sekilo jer..huhu

  • titan

    06/08/2012 at 7:28 PM Reply

    pesan aku satu. jangan hangat-hangat tahi ayam aje. dah ramai yang tewas berbanding yang berjaya.

  • Man

    06/08/2012 at 1:49 PM Reply

    Man nak naikan sikit berat badanlah. Orang kata berat tak ideal ni.

    • puanbee

      06/08/2012 at 1:54 PM Reply

      E- book untuk naik kan berat badan dan bina muscle pun ada ..

    • puanbee

      06/08/2012 at 2:03 PM Reply

      ok dah update , letak banner untuk tambah berat badan pula ..

  • yanmie

    06/08/2012 at 12:17 PM Reply

    Salam,

    Insyaallah lepas bersalin nak slim sikit ekeke 😀

    • puanbee

      06/08/2012 at 2:05 PM Reply

      jom kak , lepas bersalin mesti boleh ..

  • mia liana

    06/08/2012 at 11:10 AM Reply

    memang aritu dah dapat kuruskan badan.. lepas tu bila tak jaga terus naik baik… heheheh…

  • farahaznil

    06/08/2012 at 10:14 AM Reply

    hahaha..alamak…dah nak raya ni..org prmpn msti cari tips2 nak kurus..wlupun puasa adalah satu cara sihat boleh buat kita kurus..tpi bila berbuka pun mkn mcm tak hengattt..haha..mn tak gemuk….

Post a Comment