Cabaran 7 Hari Menu Diet Berkesan

Saya baca website remaja karangkraft tadi , macam menarik pulak cabaran 7 hari mengamalkan menu untuk diet dan berkesan, Cabaran 7 hari ni sesuai sangat untuk awak – awak yang ingin ke jinjang pelamin tak lama lagi , atau pun awak – awak yang ingin kurangkan berat badan tu sikit dan tak tahu macam mana , atau awak – awak yang tengah stress tu.

Saya sendiri pun rasa nak cuba cabaran ni , jom ikut saya .. ha. ha. ha. boleh ke ?

cabaran 7 hari untuk diet berkesan , berani ?

Hari Pertama (Tak ada nasi , hanya buah dan minuman yang sihat dan semulajadi)

  • Makan semua jenis buah kecuali pisang.
  • Untuk minuman, pilih yang sihat dan semula jadi.
  • Hindari minuman berkarbonat atau yang mengandungi kandungan gula yang tinggi.
  • Jus tembikai rendah kalori ialah pilihan paling tepat, oleh itu pastikan kamu kerap mengambilnya.
  • Selain itu, kamu disarankan makan sup.

Hari Kedua (Sayuran berdaun hijau , sup , kentang putar tanpa mayonis dan mentega , tak ada nasi lagi )

  • Semua jenis sayuran yang baik kecuali kacang pes dan jagung.
  • Kamu tidak dibenarkan makan kacang panggang dan seumpama dengannya.
  • Makan sehingga kamu sendiri puas dengan rasa sayur itu.
  • Paling disyorkan sayuran berdaun hijau.
  • Makanlah sebanyak mana sup yang kamu mahu.
  • Sebelah malam pula,makan kentang putar dalam hidangan besar.
  • Amaran penting,lupakan mentega dan mayones.Gantikan dengan sedikit garam dan lada hitam sebagai perasa.

Hari Ketiga (menu hari pertama dan menu hari ke dua , tanpa kentang putar … perghhhh ..)

  • Gabungkan menu hari pertama dan kedua.
  • Tetapi tidak perlu kentang putar untuk pelan hari ketiga ini.
  • Jika betul-betul mengamalkan diet ini, kamu sebenarnya sudah berjaya menurunkan berat antara dua kilogram hingga tiga kilogram. bayangkan…

Hari Keempat (pisang dan susu rendah lemak , ambil sebanyak mana mampu dan juga sup .. juga tak de nasi)

  • Makanlah pisang dan minum susu rendah lemak.
  • Sebaiknya ambil tiga biji pisang dan minum susu sebanyak mana yang kamu mampu.
  • Hari ini ialah hari yang sukar dalam pusingan diet tetapi kamu harus kekal berdisiplin demi menurunkan lebih banyak lagi kilogram.
  • Kamu juga masih tidak boleh melupakan sup dalam hidangan.

Tips Kurus : Resepi Jus Beet Root Untuk Diet Yang Sihat

Hari Kelima (daging dan tomato , daging ayam atau  ikan , 6 biji tomato dan juga sup , tak de nasi lagi …)

  • Hari untuk daging dan tomato.
  • Kamu dibenarkan untuk makan daging putih(ikan atau ayam) antara 300 hingga 600gram,selain makan 6biji tomato segar.
  • Tomato sebenarnya membantu mencernakan protien dari mencuci pembinaan asid urik.
  • Pengambilan sup sudah memadai diambil sekali sahaja.

Hari Keenam (daging dengan sayur  berdaun lain , tanpa kentang putar , tanpa nasi dan juga sup …. )

  • Kamu dibenarkan makan daging bersama sayur.
  • Makanlah apa saja jenis stik kerana ia baik untuk kandungan jantung.
  • Tetapi jangan makan kentang putar.
  • Sebaiknya, tumpukan pada sayuran berdaun.
  • Sup tetap menjadi pilihan untuk melengkapkan menu.

Hari Ketujuh (baru ada nasi , tu pun dengan beras perang .. jus buah kurang manis dan sayur-sayuran .. dan juga sup)

  • Makanlah nasi menggunakan beras perang.
  • Lengkapkannya dengan jus buah-buahan kurang manis dan sayur-sayuran.
  • Kamu masih lagi disarankan untuk mengambil sup, sekurang-kurangnya sekali sehari.

Perghh setelah di teliti , memang boleh turunlah berat badan , tak makan nasi langsung kan .. tapi siksa jugak kot.. nasi tu tak de weiii .. lagi nescafe saya tu macam tak boleh tinggal sehari pun .. aiyoo.. siapa yang berani ikut cabaran ni ? moh kita sama2 .. hehe

p/s: Semalam dan hari ni tak makan nasi pun. Biasa boleh bertahan 3 hari saja tak makan nasi tu ..Jom tengok tips kurus yang lain

Search

Comments

  1. diet utk keshtan.try dlu bwu twu.

  2. akak, bole tak klau pagi makan roti cmpur sardin , pisang and susu rndah lemak manakala tngahari mkn roti cmpur sardin, pisang dan sayur pedas? mnakala malam pula mnum sup , mkn sayur bunga dan nasi?

  3. Betul2 punya straight no belok belok, sy nak cuba arrrr, tapi rasa nak makan nasi gak walau cikit, aci tak.?..

  4. saya dah terai diet ni.. jadiii.. saya turun 5kg!! minggu ni sy nak buat lagi.
    pesan saya: jgn buat kerap2 tau. biar ada gap 2 atau 3 mnggu dulu.. hehe

  5. diet yg tak akan berjaya – untuk cikgu…muahahaha….dah cuba..tetap susah..adehh.. :-(
    dzuandiey recently posted..“menatang bodoh, buta ka?”My Profile

  6. kamu dibenarkannn makan…

    wahh..ketat nih..
    titan recently posted..Bukan aku tak suka kena kiss..My Profile

  7. boleh mkn nasik..tp ambil sdikit shja..huhu
    JebengOtai™ recently posted..Pak Abu GembiraMy Profile

  8. nmpk ketara skali yg nasi ni antara ejen p’gemuk.. kan kan kann… tp perut org melayu ni mane tahan x makan nasi… nis prefer mcm ni, modified sikit … makan sup banyak2 sebelum amkan nasi. tips dari emak ku. masa mude2 dulu nak slimkan abahku. hihii… mmg menjadi, dan satu lagi, jauhi gula… lomah gak ni :p

    nis ni BF bby, cmno x makan nasi… ketaq2 badan karang… hoho
    Ummi Hanie recently posted..Teka-teki bergambarMy Profile

  9. Myra bab tak makan nasi ni yg lomah…heheee
    Myra Jay recently posted..Tempat Makan Best di PJ/KL? atau kawasan sekitarMy Profile

  10. good luck bee… zie tak boleh nk ikut diet 7 hari ni.. sbb mak buyung kerap lapar sekarang… selang sejam mesti makan… kalau tidak sakit perut… :)
    zie fauzi recently posted..Pengalaman Pertama Merasai Gegaran Gempa BumiMy Profile

  11. Amalkan diet yang sehat hati-hati didalam pengambilan jenis makanan nanti tidak keseimbangan zat dan kimia didalam badan menjejaskan organ penting pula.

  12. hehe hari ke-7 baru ada nasi, besar cabarannya tu.Ummi hari ni lewat sikit makan nasi, dah gastrik. Kira terer lah bee dh 2 hari tak makan nasi, semoga berjaya menyahut cabaran!
    ummiross recently posted..DAH MULA BISNES ONLINE DAH..My Profile

  13. disiplin kena kuat..
    semoga berjaya ya puanbee..
    Mus recently posted..Pesta Kaul Mukah, Pesta Keramaian Masyarakat Melanau Di SarawakMy Profile

  14. diet.. aisey tentang ni yang lemah sikit :)
    rahman recently posted..Lukisan realistik terbaikMy Profile

  15. semoga berjayalah utk cabaran yg mencabar ni, cabaran besar kat nasi ye…simpan beras kat rumah jiran seminggu tengok.
    Denaihati recently posted..Wolves vs Arsenal and EPL 2011/12 Results Week #33My Profile

  16. saya lahir dari keluarga comel2…kakak2 saya sibuk diet tak makan nasi…gantikan nasi dengan makanan berkuah…
    azura recently posted..3 Janji Dahlia sakit jiwaMy Profile

  17. hahaha..jom terima cabaran ini..
    akhiyy recently posted..Projek 100 Blogger Oleh Bro FramestoneMy Profile

  18. Heheheh…. Saya join cabaran kt opis. 10 miinggu. Tiap minggu berat naik ;). Hahaha… X diet pun, tapi ingat berat maintain. Rupa2 nya, naik! X makan nasi? Huuu
    Mama adam recently posted..Aktiviti Mengayam TikarMy Profile

  19. Good luck :D
    yanmie recently posted..Strawberry Coklat LagiMy Profile

  20. tang takde nasi tu yg mematahkan semangat tu… memang siksa sangat nak kurangkan kg ni

  21. gud luck utk Bee…moga brjaya…akak ni xleh hidup tnpa nasi…ttp akak mkn nasi 1x je sehari…yg lain tu mkn mee or roti….
    nza recently posted..Program SEGAK?My Profile

  22. Salam Puan Bee! Semoga berjaya dalam menu Diet yea, Puan Bee Ada tak petua / makanan! bagaimana mahu naikkan berat badan.

Speak Your Mind

*

CommentLuv badge